Bachus Tychy, klub się rozpadł i nic z niego nie zostało. Dawniej dostałam propozycje do Fc Katowice, ale nie miałabym jak pogodzic szkoły z treningami, bo jak cos robic to na maxa. Teraz mam tenowac w jakimiś nowo zalozonym klubie w Tychach, zobaczymy jak to bedzie. Poki co to pierwszy klub damskiego futbolu w moim mieście.
[...] MIESIACA: "witam wszystkich zamierzam zażywać sterydy ale nie wiem jakie i po ile a nigdy zadnych nie brałem mam jeszcze pytanie czy gdy nie bede czwiczył a brał to bedzie różnica gdybym ciwiczył prosze o podpowiedzi" Kolejny beton: "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w [...]
tylko, ze producent zaleca 3 * porcję po 30 g tego białka, jak będę brał 1 porcję, to będzie mniej białka dostarczone czyli co ? w I posiłku, nie wiem czy "zmieszczę" jeszcze warzywa dodatkowo bo z rana to zbytnio nie wchodzi mi jedzenie w II posiłku, ile tych jajek? a dlaczego zamienić z twarogu? sorry, moze jestem upierdliwy, ze [...]
Dziekuje za poradę, jak tylko będzie możliwość umowie sie na wizyte , przez tego wirusa są duże problemy ze służba zdrowia w Islandii . Odnosnie diety i stylu życia, zero alko , zero fajkow . Dietę mam rozpisaną , jem zdrowo i z głową. Ale tak jak mówisz umowie sie do lekarza i zobaczymy co powie i przy okazji zapytam sie o coś do zbicia e2 bo [...]
Witam wszystkich :) Od 8 tygodni jestem na swoim dziewiczym cyklu na propie. Wchodzi pięknie, czuje się wspaniale, żadnych komplikacji, wszystko idzie tak jak trzeba, nie czuje bloku, jajka w porządku. Planuje pociągnąć jeszcze około 2-3 tyg (została cała ampułka). Wciągnęła mnie ta zabawa, spodobało mi się i to nawet bardzo. Do sedna. Pod [...]
[...] dobrze to lepiej zebym wcale nie robił. jak sie czegos nie potrafi to sie robi az sie uda, trzeba pracowac nad technika. Co do bicepsu , jade na maxa sztanga i chantlami i ni chu*a , zeby mnie zaczely bolec musze kratownicą robic. a co to za metoda ze bice musza bolec? kratownica zbedna calkowicie skatujesz bica, nic dobrego z tego nie bedzie.
wieczorkiem sobie sprobuje ulozyc diete wg. tego dziennika posilkow :) zobacze jak to bedzie wygladac ale mysle ze przez miesiac dam rade ... a tak wlasciwie to ile sie powinno stosowac ta diete ? i czy trzeba rygorystycznie sie jej trzymac ... tzn czy jak np raz w tygodniu jakis rodzinny obiadek wyskoczy to mam grzecznie odmowic ? a no i co z [...]
zdjecia c***owe nic nie widac zrob takie same w takich samych pozach jak poprzednie to bedzie mozna ocenic progres , i z ta mocna kreatyna bylo dobre ale co tu sie dziwic jak najwiecej tu petow z polrocznym starzem z tekstami " wydaje mi sie ze w 4 lata mozna wiecej zrobic " zasrance najpierw potrenuj te 4 lata pozniej sie zastanawiaj [...]
[...] nogami, to z tego wzgledu ze przez dodatkowo prace nog tracisz na szybkosc, a co do silowni to fakt super sprawa w wakacje chodzilem ale teraz jak bylem na uczelni i ja zobaczylem moj nowy plan-studiuje budownictwo to rece mi opadly- przeje.... Cale dnie zasrane, to bedzie ciezki semestr ale Twardym trzeba byc nie mietkim pozdrawiam radek
[...] moje konto zostalo zablokowane za zbyt wulgarne skomentowanie jednego artykulu to bylo pewnie z trzy lata temu moze wiecej...tak ze nie mow mi o czytaniu wiekszej ilosci postow...po drugie wcale sie nie rzucam..nie odpowiadacie to nie odpowiadajcie napisalem to wyzej...wtedy poszukam kogos kto bedzie wiedzial..pozdrawiam wszystkich nara
1. Przysiad ze sztangą na karku 4 x 12-10-8-6 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4 x 12-10-8-6 3. wziosy hantlami na bok 4 x 12-10 4. Uginanie przedramion ze sztangą łamanąp 4 x 12-10 5. Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na karku 4 x 10 6. Wiosłowanie hantlą w podporze przodem 4 x 12-10 (powtórzeń na rękę) 7. Wyciskanie hantli [...]
Zacznijmy od początku... 1. Rozgrzewka, co to jest 15 pompek ? NIC ! żadna rozgrzewka, musisz przyzwyczaić ciało do ciężarów które będziesz miał na treningu a piętnastoma pompkami tego NIE zrobisz co grozi kontuzją. Proponuje przeczytać: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html 2. Dieta - bez tego się nie obejdzie, [...]
Ze względu na remont wykonałem tylko dwa pierwsze treningi w zeszłym tygodniu (wtorek i środa), wszystko już wykończone więc trzy następne wykonam od dziś (czyli przesunięcie tego co pisałem w poprzednim poście o 1 tydzień). Czyli tak to będzie: 1/2. TYDZIEŃ - Wtorek (23.07), Środa (24.07), Czwartek (01.08), Piątek(02.08), Sobota (03.08) 3. [...]
Testosteron jak na 34 lata to masz niezły. Wrzuć ankietę i odpowiedz na pytania żeby rozmawiać o konkretach. Badałeś estro? Jaki masz poziom aktywności? Ile tłuszczu? TRT przy takich wynikach będzie bez sensu, bo zanim znajdziesz kogoś kto się zna, to dużo wody w Wiśle upłynie. Zanim dostosujesz dawki wszystkiego i będziesz zadowolony, to miną [...]
a jak wyliczyles 1200? wazysz 87 i sporo sie ruszasz. jesli wyliczysz na zero to bedzie to ponad 2000 na bank. policz dokladnie. napisz cos o diecie bo za razie podales czego nie jesz, ale nie wiemy co w niej uwzgledniles;) widzisz zamieszanie ci zrobilem, ale mam racje;)
[...] juz nie dostaje tyle jedzenia?!". i mysli sobie ze nadeszly ciezkie czasy i oszczedza jak moze. musisz przeczekac az sie dostosuje i przyzwyczaji. teraz niechetnie bedzie siegal po swoje zasoby (czyli tluszczyk). a co do diety to chyba ok, ale ostatni posilek bym zmienila. co to jest za posilek marchewka?! jakies bialeczko by sie [...]
szoho co myślisz o dodaniu do xpanda etylu kretki Planuje cykl na za jakieś 2 miesiące jak nie dłuzej i myślałem nad zakupem 2x xpand pzred treningiem i po treningu a w dni nietreningowe na czczo i wieczorem ale w dni treningowe dał bym coś na czczo i tu wpadłem na pomysł HCl ale mozę to jest zły pomysł To będzie mój drugi cykl kretki Mam juz [...]
sorki ze skopiuje to jeszcze raz ale chyba nikt nie zwrócił uwagi na moje pytanko a wiec: szoho co myślisz o dodaniu do xpanda etylu kretki Planuje cykl na za jakieś 2 miesiące jak nie dłuzej i myślałem nad zakupem 2x xpand pzred treningiem i po treningu a w dni nietreningowe na czczo i wieczorem ale w dni treningowe dał bym coś na czczo i tu [...]
[...] poziom tłuszczu, metoda domowa, wzory+suwmiarka ~16% to nie jest prawdziwy poziom tylko punkt odniesienia, bo np waga wzrosnie o 1kg a wspolczynnik spadnie o 3%, to bedzie znaczylo jakies 3 kilo straconego tluszczu i 4kg masy miesniowej z czego wiekszosc to woda ta sama metoda bede mierzyl co 2-3 tygodnie dzieki za zwrocenie uwagi [...]
Bardzo źle jesz. Mimo małych ilości jedzenia to jest przepis na dalsze pogarszanie Twojej sylwetki. Nie przeczytałaś linku który podał Ci Łukasz, a tam jest napisane jak się odżywiać. I co to znaczy po powrocie do normalnego jedzenia? Normalne jedzenie to takie które jest zdrowe i można na nim wytrzymać całe życie, a nie takie od którego się tyje. [...]
piłka kobiet
